如何摆脱精神内耗的行动指南，包括多个具体主题的视频。主要涵盖了情绪管理、沟通技巧、职场策略和个人发展等方面，帮助人们改善内在情绪状态，提升工作效率和人际关系。例如，通过“撕掉负面标签”和“情绪翻译”来掌控情绪，利用“焦虑转移”摆脱压力，“U 型沟通术”提高沟通效率，以及通过“目标梳理”和“财富规划”帮助个人实现自我成长。同时，也涉及如何有效说服他人、管理上司、权力管理、以及如何在职场中通过高效合作和正确发言达到理想结果。
文件名称：MP4
文件大小：几个 G
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