被证明能够减轻个体的心理压力,增强其行动力,并减少由心理健康问题(如 PTSD、焦虑、抑郁、工作压力等)导致的适应不良的症状。ACT 的目标不是去消除我们难受痛苦的感觉。相反,它强调我们要对痛苦敞开心扉,学会不对它们产生过度反应,形成一个积极向上的螺旋。沿着这个螺旋向上走,我们将拥有有活力的、有价值的、有意义的生活。建议先收藏保存,不定时失效。
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正文完